Dicas para treinar com máscara
Se você é daquelas pessoas que não dispensam um bom treino mesmo durante a pandemia, saiba que o uso da máscara é algo muito importante para que o seu treino seja feito com muita segurança. Porém, muitas pessoas relatam dificuldades para praticar exercícios de corrida e caminhada com o uso da máscara.
Por esse motivo, a equipe da Ecco Bolsas preparou um conteúdo super interessantes com dicas para treinar com máscara importantes e sugestões de exercícios de respiração para você melhorar o fôlego e treinar com mais tranquilidade, confira:
Exercícios de respiração para treinar com máscara
Veja abaixo alguns exercícios de respiração que podem melhorar a sua capacidade respiratória ajudando assim, o seu treino com máscara ser mais proveitoso:
- Respiração curta;
- Respiração lenta;
- Respiração alternada;
- Respiração diafragmática;
- Respiração com “pausa”.
Se você quer saber mais detalhes sobre cada tipo de exercício de respiração para treinos com máscaras, recomendamos que você acesse o blog da Ecco Bolsas. Eles possuem um material completo sobre esta prática que vem ajudando muitos atletas nos treinos durante a pandemia.
Como melhorar o desempenho no seu treino com máscaras
Seguindo as dicas de exercícios de respiração, você já vai notar uma grande melhoria dos seus treinos, mas se você quer melhorar ainda mais o seu desempenho no treino com máscaras, veja abaixo mais algumas dicas a seguir:
- Use a máscara correta e que seja adequada ao formato do seu rosto e troque ela sempre que estiver úmida ou quando você suar muito;
- Vá aumentando a intensidade dos seus treinos aos poucos;
- Beba bastante água e alimente-se bem;
Coloque essas dicas para treinar com máscara em prática e colha o resultado de bons treinos no seu dia a dia! Acesse o blog da Ecco Bolsas para estar sempre informado sobre dicas de esportes.
imagem: canva.com
